『つぎはぎ日本一周』高野山 ― 2015年05月05日

　連休中のフリーの日を利用して、『つぎはぎ日本一周』。とはいっても、今回は、高野山をピンポイント。（結果として）なんといっても遠い。ゴールデンウィークの渋滞ともあいまって、早朝3時に出発して、12時に到着というロングドライブ。9時間もかかってしまった。本当は、堺あたりから、つぎはぎのルートをのばすことも考えていたが、さすがに、へろへろになり、高野山のみとなった。へたれ～・・・・。二日目は、本当は、自転車でいろいろ行こうかとも考えていたのだが、朝から雨。いきなり気持ちが萎え、帰路の途中の大阪城と姫路城を巡りながらという、『つぎはぎ日本一周』なのか、ただの一人ドライブなのかは？？のような感じになってしまった。まあ、ロングドライブという意味では達成感はあったかな？それにしても、人が多かった。　詳しくはまた。

高山トレーニング ― 2015年05月06日

　連休最終日。午前中は部活。午後、疲れから昼寝をしてしまった。このまま、だらだらと貴重な休日が終わりそうだったので、夕方ではあるが、高山トレーニングをすることにした。田万川温泉からスタートして、終了したら、温泉に入って帰るという贅沢コース。

田万川温泉からスタート

連休最終日ではあるが、キャンプ場にはまだテントがいくつかあった。

　トレーニング不足だったのでタイムはあまり期待していなかったのだが、それなりのタイム。終わってからの温泉。やっはり最高だった。

タイムトライヤルスタート

トレーニング不足にしてはまずまずかな。

下山したところにある漁港にて。

田万川温泉。気持ちよかった～。

　タイムトライヤル　41分16分

ついに、25万キロ走行！ ― 2015年05月07日

　10年選手のプリウス。本日、通勤途中で25万キロ達成。故障もほとんどなく、よくもってくれている～。感謝。

ここまで、乗ると、本当に愛着がわいてくる。めざせ30万キロ！

道川の風景 ― 2015年05月09日

　今日は、石見地区陸上大会。一日役員でばたばたした。しかも、私の勘違いで、弁当をたのんでおらず、昼食ぬきで、朝から夕方まで。さすがに疲れたが、生徒のがんばる姿を見ることができ、なんとかふんばったってところかな。

　さて、匹見に生徒の引率でバスに乗って一緒に帰り、その後、自家用車で道川経由で帰路へ。

　途中の美濃地屋敷の風景、たんぼに水が入り、そこに映った屋敷の感じがまた、いい。α300は持っていなかったので、エクスペリア（スマホ）で撮影。最近のスマホのカメラあなどれない。

石見グランフォンドの裏で・・ ― 2015年05月10日

　本日は石見グランフォンド。益田からもたくさんの方が参加して、激坂コースをしっかり堪能したことだろう。うらやまし～。私は、5月の予定が今一つはっきりしなかったので、今年はエントリーせず。しかし、皮肉なことに、今日はしっかりフリーとなってしまった。石見グランフォンドを走っている姿を想像していたら、いてもたってもいられなくなり、朝からトレーニングに出発。本日のコースは、益田～三隅、三隅神社、龍雲寺、高城山、～益田という54キロというもの。まあ、結果として、こういうコースになったわけで、最初から計画していたわけではなく、走りながら、行き先を決めるというアバウトなものだが、これが、また、楽しい。先日の高山もだったが、結構な坂で、いいトレーニングとなった。

途中の大平桜。葉桜もきれい。

さわやかな季節だ～

ローソンでエネルギー補給

　三隅神社　ツツジが有名だが、もう時期が遅かった～

　いい雰囲気の境内

　参拝者はいなかったが、連休のつつじ祭りの片づけ？の方がちらほら

　緑があざやか～

　登ったところに龍雲寺。こちらも綺麗。

　結構な山奥だけれど、立派なお寺だ。

　標高が高いからか、ここのツツジはこういう感じのものもあった。

　庭もよく手入れがしてあって、とても綺麗。

　高城山山頂までのヒルクライム。結構足に来た。

　山頂から見える景色。綺麗だ～

　おまけ。今年もイチゴがいくつかできた。天の恵。感謝。

権現山＆クリーンセンタータイムアタック ― 2015年05月17日

　朝起きると、青空。これは、行くしかない！ということで、ロードバイクトレーニング。まずは、権現山。久々のタイムアタック。

最初から飛ばし過ぎて、後で、急激にダウンするというパターンを脱するために、今回は、最初は、抑え気味にスタート。それでも、何度登ってもやっぱりきつい。特に神社の横の激坂は、リアのタイヤが空回りするほど。ダンシングすると、絶対といっていいほど、空回りするので、激坂なのだけれど、シッティングで、太ももの筋肉フル稼働で、登らなくてはならない。やはり、へろへろになりながら頂上に到着。タイムは、１７分５２秒。自己記録１６分３０秒から考えると遅いけれど、今の状態ではまずまずかな？

ここからの眺めは最高～気持ちいい！！

　次は、これまた久々にクリーンセンターにアタックすることにした。ここでも、最初は抑え気味でスタート。結果は？なんと、１０分３６秒。遅い・・・・遅すぎる。

今日の雲は絵に描いたように綺麗

　ちなみに自己記録の８分５８秒。・・・でも、これって３年近く前の記録かぁ～。体重も当時より４キロは太ってるしなあ。権現山の後だし・・・・いろいろと理由をつけて、悔しさを紛らわすことにして、本日は後は下りと平地を走って終了。およそ３０キロのトレーニング。気持ちよかった～。

いつもの風力発電

　これまた、いつもの亀　亀　亀　気持ち良さそう。

　その後、久々のプランター菜園。

　今年は、今のところミニトマトとキュウリ、チンゲンサイを植えてみた。さて、今後どうするか？

ミニトマト～

ミニトマト（フルーツ）

きゅうり

　イチゴはあと少しで終了。

　そんなことをしていたら、家の周りの雑草がきになって、それも処理。しかし、処理前の写真は撮ったのだが、処理後の写真を撮り忘れた～。まっいいか。

　これでは迷惑だな～

　ブルーベリーの木。鳥対策で、ホースをまく。これが、鳥には蛇に見えて近寄れないらしい・・・・さて、効果のほどは？？

再びタイムアタック ― 2015年05月23日

　体操教室後に、フリーの時間ができたので、先週に引き続き、タイムアタック。

　最初は権現山。今回は、最初からまあまあのスピードでスタート。途中、やはりきつくなったが、根性で登り切る。

タイムは？　　　１６分３８秒。先週よりも１分以上縮めることができ、自己記録の１６分３０秒にも迫るタイムだった。上機嫌で頂上で、休憩。　

　下りながら、やはり、こうなったら、クリーンセンターアタックもしなくては！ということで、チャレンジ。シッティングとダンシングを交互にやる感じで、自分では結構ハイペースで登ったつもりだったのだが・・・・、なんと、記録は、。１０分４８秒・・・・・先週よりも１０秒も遅くなった。なぜ？？？？

先週は、ずっとシッティングで、こつこつと登り、今回は、必死でやったのに・・・・う～んダンシングは思ったより速くないのだろうか？それとも、疲労が大きく、その後のシッティング時のスピードがガタ落ちなのだろうか？先週に比べると、１勝１敗ということで、まあ、よしとしよう。

権現山タイムアタック　１６分３８秒

クリーンセンタータイムアタック　１０分４９秒

MCCやまめ祭サイクリング ― 2015年05月24日

　ＭＣＣのサイクリングに参加。新春サイクリング以来久々。朝、集合時間よりも１５分ぐらい前に市民学習センターに到着。まだ、あまり人はいなかったので、少人数かな・と思ったのだが、その後、ぼちぼちと集まってきて、結局９名。

　本日は、３０年間続いた豊川地区のやまめ祭りが今年で最後ということで、ここははずせない場所。昨年もＭＣＣでおじゃまして、やまめをいただいたところだ。

　まずは多田温泉方面へ行き、そこから、旧道でクリーンセンターへ登る。以前来たことがあったはずであるが、予想と違った場所に出てきて、びっくり。道は思わぬところに続いているものだ。

　その後、クリーンセンターからは下りが続き、やまめ祭りの会場へ。

　当然、やまめの塩焼きを注文し、寿司と、うどんも・・・、がっつりと昼食として食べた。うまかった～。

　３０年間と一言で言っても、ピンとこないが、よく続けてこられたなあと感心する。地域の人材が高齢化し、準備等、大変になったというのが、今年で終了の理由とのこと。本当に残念ではあるが、御苦労さまと、心からお礼を言いたい。ものを起こして、続けていくというのは、本当に大変なことなのだ。

　最後ということもあってか、人出は昨年以上、大勢の人々が楽しんでいた。

　会場を出発し、今度は上り基調。真砂へ向かう。

そこから、馬谷、そして、ひだまりパーク、東仙道から山を越えて北仙道、そのまま下って遠田、久城、というルート。久々に大人数でサイクリングを楽しんだが、たまには、こういうのもいい。

サイクリングには最高の季節だ～。

円馬の修理 ― 2015年05月29日

　体操教室で使用している円馬は、2005年の暮れに私が作ったものだ。（その時の様子　①　②）

　購入すると、安いのでも１０数万はすると思うのだが、手作りだと、４０００円ぐらいでできたと思う。その円馬、９年以上使用していると、いろいろとガタが出てきた。特に100均のエプロンで作った表面はぼろぼろになってしまった。2枚重ねていたので、前回の練習の時に、あまりにぼろぼろで、指が入って怪我をしてもいけないと思い、外側の1枚を取り外した。中の1枚は、まだなんとかなりそうだったが、だめになるのも時間の問題と思い、交換することにした。

　もう一度100均のエプロンを！と考えていたのだが、当時と同じものはなく、円馬の表面に使えそうなものは見当たらなかった。仕方がないので、他の物をいろいろ物色してみたが、なかなかこれというものが見つからない。そこで、インターネットで探したところ、100均に比べると、相当高価ではあるが、人工皮革が95センチ幅の50センチ単位で売っていた。50センチが864円で、1メートルほど注文し、送料込で2376円となった。100均のエプロンに比べると相当素材も厚いし、よさそうなので、購入して、今日、円馬に取り付けた。これが、なかなかいい感じ。子どもたちも、とてもやりやすいと喜んでいた。今まで、旋回を5回ぐらいが最高だったＲ君が、いきなり9回もできるようになった。